Какие аминокислоты ,белки и пептиды принимать во внутрь ?

Какие аминокислоты ,белки и пептиды принимать во внутрь, чтобы замедлить общее старение организма, а так же усилить действие косметологических воздействий на кожу и волосы?
Эти вопросы были в лекционном курсе НИИ » Геронтология «с профессором К.И. Прощаевым и доцентом И.Ю.Галкиной, г. Москва , Красная Пресня ,23 международный симпозиум по эстетической медицине.